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预防痛风时的方法要了解哪些

来源:寻医问药社区 时间:2013-11-22 发布者:兰花 收藏本文

到了秋天的季节人们的身体也是很容易就能够生病的,要是出现了病我们也只有想着解决了,尤其是痛风的到来人们要想着在这个季节要怎么展开一定的预防,正确的预防病的出现,那么,预防痛风时的方法要了解哪些?以下就是具体的解答。

第一招:限制嘌呤摄入量

每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物,其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物,其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品,其他用不含嘌呤的食物)。

第二招:限制每日总热能

痛风病人应该控制体重,每日总热量应比正常人减少10%~15%,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少,过度减重会引起酮症酸中毒,从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主,碳水化合物应是能量的主要来源。

第三招:以碱性食物为主

尿酸在碱性环境中容易溶解,所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤,或者水果适量。可采用周期性植物性饮食,如黄瓜日、西瓜日、苹果日等,每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入,大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

第四招:勤饮水绝不沾酒

充足的水分有利于尿酸的排出,建议每日饮水3000毫升以上,还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低,啤酒还含有大量的嘌呤,要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物,如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

第五招:促进血液循环

经常洗热水浴或用热水泡脚,以促进血液循环,增加尿酸排泄。

通过以上一些方法的介绍,相信大家对预防痛风也有了一定的认识。在生活中我们一定要加以运用,不能小视这种疾病,要从饮食加以注意,养成一个良好的生活习惯。当然如果患病也要到医院进行治疗。