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痛风的预防方法有哪些

来源:寻医问药网 时间:2015-05-29 发布者:孤青 收藏本文

痛风疾病的不断发生让我们清楚的了解到痛风发病率正在体,这对我们来说是不利的。这种情况的出现意味着我们随时都会被痛风疾病缠上。所以对我们来说痛风预防是很重要的。下面我们就来了解下有效的痛风预防方法会有哪些。

多吃蔬菜,少吃酒饭:蔬菜不用多说,因为在生活中蔬菜是必不可少的,而痛风病人更应该多吃蔬菜,有利于减少嘌呤摄入量,增加维生素C,增加纤维素。痛风预防少吃饭少喝酒(最好忌酒)有利于控制热量摄入,限制体重,减肥降脂。

痛风预防要多饮水,少喝汤:那些血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸,反而导致尿酸增高。

多吃碱性食物,少吃酸性食物:我们都知道痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱。尿酸异常,如果过多吃面包、大米、肉类等酸性食品,会加重病情。不利于康复。而多吃水果、蔬菜、杏仁等碱性食物,能帮助补充钾、钠、氯离子,维持酸碱平衡。这些都是痛风预防方法。

痛风的发生除与遗传、年龄等有关外,还与环境因素密切相关,如饮食习惯、营养状况、工作及生活条件、体力活动,职业等。虽然遗传因素不能改变,但环境因素则可以通过个人努力加以调整和改善,即通过改变这些环境因素以减少痛风发生概率。因而如何避免环境因素的影响就是痛风一级预防的关键。

痛风的一级预防措施主要是要求人们养成健康的饮食习惯,保持体液的酸碱平衡,减少体内尿酸的生成,多吃素少吃荤,始终保持体液的弱碱性,多饮水等。注意生活规律化 即便是节假日也不暴饮暴食,适可而止,避免营养过剩及肥胖,保持理想体重;戒烟酒。

注意劳逸结合,脑力劳动者每日应参加一定的体力活动和运动,使脑力活动和体力活动相结合,持之以恒,养成良好的健康生活习惯。培养乐观主义精神,积极参加文体育活动。

上文为大家详细介绍了痛风的预防方法,痛风的发病率很高,所以大家应该认真掌握预防痛风的措施。如果不幸患上了痛风,一定要及时去医院做检查和治疗,以免病情加重。

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